Samenvatting

Deze uiteenzetting laat zien dat burn-out herstel geen standaardroute is, maar begint bij jouw persoonlijke verhaal. Je ontdekt hoe luisteren zonder oordeel, werken met betekenisvolle ervaringen en het herschrijven van belemmerende patronen kunnen leiden tot blijvende verandering. De aanpak is mensgericht, discreet en praktisch toepasbaar — met aandacht voor wie jij bent, wat je hebt meegemaakt en wat jij nodig hebt om verder te kunnen.

Hoe burn-out te herkennen?

Je voelt je leeg. Je slaapt slecht. Je hoofd zit vol. Concentratie ebt langzaam weg. Je lijf staat onder spanning. Irritaties en frustraties volgen elkaar op. Opladen lukt niet meer. Grote kans dat je bent opgebrand, met alle gevolgen van dien. Burn-out ontstaat niet van de ene op de andere dag. Het is het gevolg van langdurige overbelasting, een groot verantwoordelijkheidsgevoel en het gevoel dat je geen invloed meer hebt.

Wat maakt onze burn-out behandeling uniek? 

Je weet dat het anders moet. Maar alleen kom je er niet uit. Je zoekt iemand die je kan helpen: zonder oordeel, zonder goedbedoelde verklaringen, zonder te labelen. Iemand die luistert en ruimte maakt voor wat jij te vertellen hebt. In een tempo dat bij jou past. In deze uiteenzetting lees je hoe jouw verhaal het uitgangspunt vormt voor je eigen behandelplan. Geen standaardaanpak, geen symptoombestrijding. Wel herstelzorg die begint bij wie jij bent en wat je hebt meegemaakt.

Wat kun je van onze burn-out behandeling verwachten?

Op verhaal komen

Je zit in een fase van emotionele uitputting. Wat je nodig hebt, is rust, ruimte en iemand die luistert. Jezelf hervinden met woorden. Taal ontdekken voor wat er speelt. Onze eerste sessie staat volledig in het teken van jouw verhaal. Wij luisteren. Zonder oordeel, zonder richting, zonder haast. Gewoon, zoals het is.
Achter mentale klachten schuilt vaak een verhaal dat te lang ongehoord is gebleven. Misschien voel je je overbelast, twijfel je aan jezelf, schaam je je ergens voor of loop je vast in oude overtuigingen. In een veilige omgeving kun je ruimte geven aan wat dwarszit. Alles wat je deelt blijft discreet. Wij zijn onafhankelijk, onpartijdig en vrij van belangen.

We bouwen rustmomenten in als je dat nodig hebt. Zo ontstaat ruimte om te zeggen wat je soms niet eens wist dat er zat. Pas daarna kijken we naar wat het zorgsysteem vraagt. We nemen je medische voorgeschiedenis door, benoemen je klachten, formuleren je hulpvraag en verkennen welke doelstellingen voor jou belangrijk zijn. Alles op zijn tijd.

Als het klikt gaan we door. We werken de sessie uit in een narratief verslag, stellen samen een behandelplan op en leggen de afspraken vast in een zorgovereenkomst. Helder en transparant. Besluit je om te stoppen, dan is dat ook goed. Je betaalt de sessie in dat geval niet. We beschouwen het als een waardevolle kennismaking.

Begrijpen hoe verhalen werken

Sommige verhalen geven kracht, andere beperken. Ze ontstaan vaak uit verlies, teleurstelling of herhaalde afwijzing en kunnen met de tijd steeds dominanter worden. Langzaam vernauwen ze je blik op wie je bent, wat je kunt en wat er mogelijk is.

In dit onderdeel van de behandeling laten we zien hoe verhalen werken en welke invloed ze hebben op je identiteit. We kijken hoe gedachten, gevoelens en gedrag samen patronen vormen – en je deze soms onbewust in stand houdt. We maken onderscheid tussen probleemverhalen en bekrachtigende verhalen en staan stil bij hoe deze zich ontwikkelen, wat ze voeden en hoe ze kunnen worden doorbroken.

We verkennen hoe je betekenis geeft aan wat je hebt meegemaakt. Daarbij gaat het niet alleen om bewustwording en herkenning, maar ook om erkenning: zien wat er is gebeurd, en wat dat met je heeft gedaan. Vanuit die ruimte ontstaat beweging richting herstel en duurzame verandering.

In kaart brengen wat jou belemmert

Soms voel je iets waar je geen woorden voor hebt. Je raakt van slag door een opmerking, een geur, een situatie — en je weet niet precies waarom. Onder die reactie liggen vaak flarden van eerdere ervaringen: momenten van schaamte, angst, verdriet of overweldiging die zich hebben vastgezet in je systeem.

Samen brengen we die verhalen in kaart. Niet als losse beelden, maar als een geheel dat begrepen kan worden. Door het verhaal te reconstrueren — ook als het nog chaotisch of onvolledig voelt — ontstaat er overzicht. Je krijgt weer grip op wat er is gebeurd. Je gaat zien hoe het verleden doorwerkt in het heden en welke betekenis dat voor jou heeft.

Je verhaal herschrijven

In deze fase gaan we samen aan de slag met het herschrijven van je verhaal. We nemen afstand van het idee dat jij het probleem bént. In plaats daarvan benaderen we het probleem als iets buiten jou — iets waar je naar kunt kijken, op kunt reflecteren en langzaam invloed op kunt ontwikkelen.

We zoeken naar woorden voor wat je voelt. Geven emoties een naam, een beeld, een metafoor. We ontrafelen overtuigingen die ooit nodig waren, maar nu misschien niet meer passen. En we verkennen wat je eigenlijk liever zou willen voelen, denken en doen.

Samen kijken we naar momenten waarop het anders ging dan je gewend bent — kleine wendingen, onverwachte kracht, onverwacht inzicht. We noemen dat unieke uitkomsten. Daar zit je bewegingsruimte. Daar zit jouw verhaal dat opnieuw verteld mag worden. Zo ontstaat een bekrachtigend verhaal. Een verhaal dat gedragen wordt door jouw waarden, keuzes en verlangens. Een verhaal dat richting geeft. En dat je herinnert aan wie je bent, en wat je zelf kunt vormgeven.

De dialoog aangaan

Soms heb je anderen nodig om je verhaal verder te brengen. Collega’s, leidinggevenden, partners of gezinsleden kunnen meedenken, hun perspectief delen of leren wat jij nodig hebt om te herstellen. Niet iedereen hoeft alles te weten — maar sommige stukken kun je niet alleen dragen.

In overleg nodigen we betrokkenen uit voor een arbeidsdialoog of gezinsdialoog. Geen confrontatie, geen oordeel, maar een zorgvuldig gesprek waarin ruimte is voor jouw verhaal én dat van de ander. We zorgen voor een veilige setting waarin je mag uitspreken wat gezegd moet worden — op een manier die bij jou past. Samen onderzoeken we waar begrip kan groeien, waar ruimte kan ontstaan en hoe samenwerking weer mogelijk wordt — thuis of op het werk.

Toepassen in de praktijk

In de laatste fase kijk je met nieuwe ogen naar jezelf en je omgeving. Je herkent wanneer oude patronen opduiken en leert hoe je daar anders op kunt reageren. Niet alleen met inzicht, maar ook met invloed. Je beweegt van herkennen naar handelen.

We helpen je om je bekrachtigende verhaal tastbaar te maken. In taal, in vorm, in iets dat je kunt vasthouden of terughalen wanneer het nodig is. Als je wilt, kun je kiezen voor een getuigensessie: een moment waarop je mensen uit jouw omgeving uitnodigt om te luisteren. Vertrouwelingen die jouw verandering mogen horen — en helpen dragen. Nu, en in de toekomst.

Een waardevol naslagwerk

Na afloop van het traject ontvang je een persoonlijk verslag. Geen rapport, maar een verhaal. Jouw verhaal. Uitgeschreven, terug te lezen, opnieuw te beleven — met de inzichten, woorden en reflecties die onderweg zijn ontstaan. Gebruik het om straks terug te grijpen op wat je hier hebt opgebouwd. Wat helpt je herinneren aan wie je bent? Wat houdt je overeind als het even schuurt? Het doel is niet alleen herstel. Het is versterking. Zodat je verder kunt, op een fundament dat klopt.

Geen langdurige behandeling
Ons burn-out behandelplan is kortdurend en gericht op verandering. Niet op langdurige behandeling. Geen standaardoplossing, geen symptoombestrijding. Wel inzicht in waar jij voor staat en wat je nodig hebt om verder te kunnen.

Naast de acht sessies zijn er twee extra sessie mogelijk. Als je kiest voor zowel de arbeidsdialoog als de gezinsdialoog. Ook een sessie waarin jouw vertrouwelingen getuigen mogen zijn voor de verandering die je hebt doorgemaakt.

Ben je benieuwd wat onze werkwijze precies inhoudt? In ons behandelplan burn-out lees je precies wat je kunt verwachten. We volgen de richtlijnen van de Nederlandse huisartsen, maar altijd met jouw verhaal als vertrekpunt.

.